Coaching külföldön élő magyaroknak

Külföldön felépítetted az életed. De merre tovább?

Ha a maradás, hazatérés, identitás, család vagy újrakezdés kérdéseiben szeretnél tisztábban látni, itt nem kész válaszokat kapsz — hanem egy nyugodt, strukturált teret ahhoz, hogy megtaláld a saját következő lépésedet.

Bakai Ádám coach portréja

Ismerős ez az érzés?

A költözésnek van dátuma.
A megérkezésnek nincs.

A külföldi élet nem mindig egyetlen nagy döntésnél válik nehézzé. Néha egy hazautazásnál, a gyerekünk nyelvénél, vagy akkor, amikor kívülről látszólag már minden rendben van.

MARADÁS VAGY HAZATÉRÉS

„Kint maradjak, vagy hazamenjek — és melyik döntés lenne valóban az enyém?”

HAZATÉRÉS ÉS IDEGENSÉG

„Miért érzem magam néha vendégnek ott, ahol felnőttem?”

GYEREK KÉT KULTÚRA KÖZÖTT

„Mit adok tovább a gyerekemnek abból, ahonnan én jövök?”

KÖLTÖZÉS ELŐTT

„Mit várok ettől a költözéstől — és mit viszek magammal?”

ÚJRAKEZDÉS ÉS IRÁNYVÁLTÁS

„Miért nem érzem magam a helyemen, ha kívülről nézve minden rendben van?”

Különböző élethelyzetek. Ugyanaz a belső kérdés: hol van az a hely és irány, amely valóban az enyém?

Nem kell rögtön tudnod a választ. Először azt érdemes tisztábban látni, mi van a kérdés mögött.

A közös munka

Nem tanácsot adok. A tisztább gondolkodásban segítek.

Egy strukturált beszélgetés segíthet tisztábban látni a következő lépést. Nem döntök helyetted: együtt rendet teszünk abban, miből érdemes döntened.

  1. 01

    Helyzet és kérdés tisztázása

    Megnevezzük, mi a valódi kérdés — gyakran nem az, amivel érkezel.

  2. 02

    Értékek, feszültségek, lehetőségek feltérképezése

    Mi feszül egymásnak, mi az, ami nem mozdítható, és hol van mozgástér.

  3. 03

    Következő lépés konkretizálása

    Egy kicsi, valóban megtehető lépés, aminek van határideje.

Miben segíthetek?

Egy díjmentes, 30 perces beszélgetéssel kezdünk. Elmondhatod, mi foglalkoztat, és együtt megnézzük, hogyan tudnék segíteni.

  • Online · 30 perc · díjmentes

    Első beszélgetés

    Megismerjük egymást, röviden átbeszéljük, mi foglalkoztat most, és megnézzük, tud-e számodra hasznos lenni a közös munka.

  • Online · egyéni alkalmak

    Egyéni coaching

    Nyugodt, strukturált beszélgetések a helyzeted, döntéseid és következő lépéseid tisztázására.

  • Többalkalmas folyamat

    Újratervezés

    Összefüggő coachingfolyamat, ha egy fontos döntésen, hazatérésen, költözésen vagy új életszakaszon szeretnél végigmenni.

  • Csoportoknak és közösségeknek

    Workshopok és közösségi programok

    Személyre szabott alkalmak külföldi magyar szervezeteknek, közösségeknek és kisebb csoportoknak.

Díjazás

A pontos kereteket előre, közösen tisztázzuk.

Az első 30 perces beszélgetés díjmentes. A további közös munka formáját és díját utána, a helyzetedhez és a választott folyamathoz igazítva egyeztetjük. A döntés előtt minden költséget egyértelműen megismerhetsz.

A coaching magyarul, németül vagy angolul történhet.

Bakai Ádám portréja európai városi környezetben

Rólam

Én is két kultúra között építettem fel az életem.

Magyar vagyok, több mint 14 éve élek külföldön. Ez idő alatt nemcsak országot váltottam — újra és újra át kellett gondolnom, mit jelent számomra az otthon, a munka, a család és az, hogy hová tartozom.

  • Más nyelven dolgozom, mint amin gondolkodom.
  • Más közegben nevelem a gyermekemet, mint amiben én nőttem fel.
  • Más kultúrában hozok döntéseket, mint amit otthonról hoztam.

A saját életemből ismerem, milyen az, amikor kívülről úgy látszik, minden rendben van, bennem mégis sok a kérdés. Ezt a tapasztalatot is magammal hozom a coachingba: arra figyelek, te hogyan éled meg a helyzetedet, és együtt keressük, merre szeretnél továbblépni.

Az International Coach Academy képzésén szereztem Certified Professional Coach (CPC) végzettségemet.

A beszélgetéseken egy konkrét helyzetedből indulunk ki. Kérdésekkel segítek végiggondolni, mit szeretnél te, milyen elvárások hatnak rád, és mi nehezíti a döntésedet. Ezután közösen megfogalmazunk egy lépést, amelyet a saját hétköznapjaidban is meg tudsz tenni.

  • 14+ év külföldön
  • Certified Professional Coach (CPC)
  • International Coach Academy
  • középvezető és közösségszervező
  • édesapa és férj
A Két világ között című könyv három nyomtatott példányának látványterve
A könyvből

„Van egy pont, amikor rájössz, hogy a beilleszkedés ára részben az, hogy többé már sehol nem leszel teljesen magától értetődő. Egy magyar társaságban már azzal viccelnek, hogy „túlgermanizálódtál”, Németországban meg még mindig megkérdezik, honnan jöttél eredetileg. És mindkettő jogos egy kicsit. Ez benne a bosszantó.”

Könyv

Két világ között

Hogyan találtam otthonra külföldön (és magamban)

Személyes hangú, magyar nyelvű könyv a külföldi életről, otthonról és identitásról.

A Két világ között című könyvben a saját külföldi éveimről mesélek: arról, hogyan változott meg számomra az otthon jelentése, mit hoztam magammal Magyarországról, és hogyan kerestem a helyem két kultúra között. Talán te is magadra ismersz ezekben a történetekben, és könnyebben meg tudod fogalmazni, mi zajlik benned.

16,90 € + szállítás

Előrendelem

A fizetés euróban történik.

  • Hol van az otthonom, ha több helyhez tartozom?
  • Mit viszek tovább abból, ahonnan eljöttem?
  • Ki lettem azóta, hogy külföldön élek?

Azoknak szól, akik külföldön élnek, hazatérésen gondolkodnak, vagy több kultúra, nyelv és családi kötődés között keresik a saját helyüket.

Előrendelés · nyomtatott kiadás

Dedikált nyomtatott példány

Az első 50 előrendelőnek névre szóló dedikálással, közvetlenül tőlem.

Ár
16,90 € + szállítás
Várható megjelenés
2026. november
Állapot
Előrendelhető

A külföldi előrendelések és a fizetés a Big Cartel biztonságos felületén, euróban történnek. A szállítási, elállási és egyéb rendelési feltételeket ott találod. Magyarországról egyelőre ingyenes e-mailes értesítést kérhetsz.

Digitális kiadás · hamarosan

E-könyv

A Két világ között digitális formában is elérhető lesz, így bárhol a világon olvashatod, postaköltség nélkül.

Ár
12,49 €
Várható megjelenés
2026. november
Állapot
Hamarosan elérhető

Hamarosan elérhető

6–7 perc olvasás

Két világ között – Hogyan találtam otthonra külföldön (és magamban)

Részlet az 1. fejezetből

Amikor egy Railjeten indulsz el egy másik életbe

A részlet a fejezet közepéről indul. A teljes történet a könyvben az előzményekkel kezdődik, és innen tovább folytatódik.

A hétvégén kipakoltam az albérletemet. Egy ilyen művelet sosem arról szól, hogy az ember csak összeszedi, ami kell. Ilyenkor jön rá, hogy tényleg ennyi felesleges dolgot vett meg és tett el az évek során? Régi papírok, félig használt jegyzetfüzetek, kábelek, amelyekről senki nem tudja, mihez tartoznak, pólók, amelyeket már rég nem hord, de valamiért mégis nehéz kidobni őket. A költözés ilyenkor nem egyszerűen logisztika, hanem egy rádöbbenésekkel teli leltár arról, ki voltál eddig.

Az utolsó este olyan volt, mint egy rosszul időzített montázsfilm. Egyik percben sírtam, a másikban nevettem, a harmadikban azon gondolkodtam, vajon miért nem vettem több zoknit, ha már ekkora életváltásra készülök. A lakás egyre üresebb lett, és ettől minden sokkal hangosabbnak tűnt. A gurulós bőrönd zaja a padlón, a cipzár, ahogy újra és újra elakad, a telefon pittyegése, amikor valaki még gyorsan írt: „Holnap akkor tényleg mész?”

A búcsú nem mindenkivel sikerült. Volt, aki ezt évekkel később is előhozta, és talán igaza is volt valamilyen szinten. Ma már jobban megértem, hogy egy elmaradt búcsú csak az egyik oldalról praktikus mulasztás: a másiknak néha seb is tud lenni. Akkor viszont egyszerűen nem volt kapacitásom mindenkit jól elengedni. Túl sokakhoz tartoztam egyszerre, és közben már próbáltam összeszedni azt az egy embert is, aki másnap reggel felszáll majd a vonatra.

Ez a művelet önmagában igazán egyszerűnek tűnik, pedig valójában egy minikrízis. Felteszed a bőröndöt a polcra, és rájössz, hogy az egész eddigi életed súlya szó szerint ott van a fejed fölött. Az első pillanat, amikor a vonat megmozdult, olyan volt, mintha valaki kihúzta volna alólam a talajt. Nem fájt, inkább úgy éreztem, mintha hirtelen eltűnt volna minden kapaszkodóm. Akkor hasított belém a gondolat, hogy most már tényleg nincs visszaút.

Ott ültem a helyemen, a két bőrönd valahol a fejem fölött, a hátizsák a lábam között, és próbáltam úgy tenni, mintha ez teljesen normális lenne. Mintha minden huszonnégy éves vidéki srác egyik héten még azon gondolkodna, hogyan lesz pénze egy saját szobára, a másikon pedig már egy távoli, idegen ország felé tartana pár holmival és elég ingatag önbizalommal. Szomjas voltam, izzadtam, a pólóm a hátamra tapadt, és közben azon aggódtam, hogy vajon a bőrönd tényleg fennmarad-e a polcon az első nagyobb fékezésnél. Nagyjából így indultam az új életem felé. Közel sem volt olyan epikus tehát, mint a filmekben.

Az első órában csak bámultam ki az ablakon. A táj gyorsan változott, én viszont lassabban mozdultam, mint valaha. Egyszerre féltem attól, hogy tévedtem, és reméltem, hogy valahol ott vár rám egy jobb élet. A legfurcsább dolog talán nem az volt, hogy elmegyek, hanem hogy nem bénított le a félelem. Nem az volt bennem, hogy mi lesz, ha nem sikerül, sokkal inkább az motoszkált bennem, hogy mi lesz, ha sikerül? Volt bennem valami nagyon mély kíváncsiság. Valahol a gyomromban éreztem, hogy meg tudom ezt csinálni. Németül tudtam. Angolul tudtam. Dolgozni mindig tudtam. A többi meg „majd megoldódik”.

Ha valaki ismer, tudja, milyen vagyok: az a típus, aki már januárban megtervezi, ki mit hoz húsvétkor a családi ebédre. De ott, a Railjeten, az ismeretlen felé tartva, konkrét tervek nélkül, valami így is teljesen nyugodt volt bennem. Mintha először éreztem volna, hogy nem mások elvárásainak akarok megfelelni, hanem a sajátjaim szerint élek.

A döntés mögött persze ott volt a bizonyítási vágy is. Ez az a rész, amit az ember nem mindig vall be, de jelen van. Bizonyítani akartam, hogy tudok boldogulni. Nem csupán túlélni, hanem tényleg boldogulni. Megmutatni, hogy van élet a magyar rendszeren túl. Hogy lehet más. Lehet több. És mélyen, titokban ott volt bennem egy nagyon emberi, nagyon gyerekes gondolat is: majd megmutatom annak is, aki azt mondta, hogy soha nem fogok megtanulni németül. Az egykori gimnáziumi főigazgatónőm hangja sok év után is ott visszhangzott bennem. És ez a „dehogyisnem” különösen erősen motoszkált a fejemben.

Azt mondják, a határ átlépése egy pillanat. De valójában két pillanat között történik. Amikor a magyar oldalon még tudod, hova kell nyúlni, ha baj van, és amikor az osztrák oldalon már azt sem tudod, mi a WiFi-jelszó. A határnál hirtelen nagyon erős honvágy tört rám. Nem a romantikus fajta, hanem az a feszítő, néma, kicsit gyomorszorítós „mi a francot művelek?”-érzés.

Miközben az ellenőr végigpillantott a jegyemen és a személyimen, hirtelen elkezdtem végiggörgetni a fejemben, vajon tényleg készen állok-e arra, ami vár. Itt jött fel bennem először az a gondolat, ami még évekkel később is sokszor visszatért: otthagyni egy életet sokkal könnyebb, mint belépni egy újba. A vonat újra megindult, és hirtelen minden olyan félelmetes lett, amit addig romantikusnak képzeltem.

Emlékszem, hogy egy idősebb úr a szomszéd ülésen rádiót hallgatott. Németül beszélt a bemondó. Én pedig tökéletesen értettem. Tényleg. De valahogy mégis idegenül hangzott. Mintha a nyelv, amit akkor már tizennégy éve tanultam és aktívan beszéltem, hirtelen nem lenne az enyém.

Ahogy a vonat elhagyta Hegyeshalmot, valami nagyon furcsa csend lett bennem. Az a fajta csend, amikor az ember hirtelen rájön, hogy egy döntés már nem gondolat többé, hanem valóban megtörtént. Addig még valahogy minden visszafordíthatónak tűnt. Tatabányánál még le lehetett volna szállni. Győrnél is. Még Hegyeshalomnál is ott volt az a nevetséges, de nagyon is valós lehetőség, hogy az ember fogja a bőröndjeit, leszáll, vesz egy kávét az állomáson, és azt mondja: „Jó, ezt most inkább hagyjuk.”

Aztán egyszer csak mögöttem maradt az ország. Nem úgy, mintha egy kapu csukódott volna be, nagy robajjal. Inkább úgy, mint amikor valaki halkan behajt egy ajtót a hátad mögött, és te csak később veszed észre, hogy már a másik oldalon állsz.

Az ablakon túl ugyanaz a lapos, ismerős táj futott tovább még egy darabig. Sínek, oszlopok, mezők, ipari épületek, Nickelsdorf, Parndorf és még néhány elmosódó falu, amelyek nevét soha nem jegyeztem volna meg, ha nem épp akkor hagyom el mögöttük az egész addigi életemet. A vonatban kávé és műanyag ételcsomagolás szaga keveredett, valaki kibontott egy szendvicset, a légkondi kicsit túl hideget fújt, én pedig ott ültem a helyemen, és próbáltam eldönteni, hogy most akkor bátor vagyok, önző, felelőtlen, vagy csak végre őszinte magamhoz.

Mert a határnál végre mélységében is elkezdtem kérdezni magamtól. Van-e jogom mindehhez? Van-e jogom elmenni? Van-e jogom azt mondani, hogy máshol talán könnyebb lesz levegőt venni? És ha igen, akkor mi lesz azokkal, akik maradnak? A családdal, a barátokkal, a régi helyekkel, a megszokott mondatokkal, azzal az egész világgal, amelyből jövök, és amely akkor is bennem marad, ha éppen távolodom tőle, százhatvan kilométer per órával?

Ez volt benne a legnehezebb. Nem az, hogy elhagytam Magyarországot, hanem hogy közben nem tudtam nem szeretni. Attól, hogy máshol akartam könnyebben levegőt venni, még nem lett kevésbé az enyém mindaz, amit magam mögött hagytam.

A múltat amúgy sem lehet szépen becsomagolni, nem lehet ráírni egy dobozra, hogy „Magyarország”, majd feltenni egy képzeletbeli polcra. A múlt nem ilyen jól nevelt. Ott ül veled a vonaton. Megszólal egy régi tanár hangján, egy családi ebéd zajában, egy barát félmondatában, vagy egy pályaudvari büfé szagában. És néha akkor is veled tart, amikor azt hiszed, éppen nagyon messzire menekülsz előle.

A vonat robogott tovább Bécs felé. Kívül egyre idegenebb lett minden, belül viszont furcsán ismerős. A félelem, a bűntudat, a remény, a kíváncsiság és a bizonyítási vágy egyszerre ültek velem a vagonban. Nem voltam nyugodt. Nem voltam biztos magamban. De mélyen a gyomromban éreztem, hogy ha most visszafordulnék, nemcsak egy költözést adnék fel, hanem azt a lehetőséget is, hogy végre kiderüljön, ki vagyok akkor, ha nem ugyanazok a falak állnak körülöttem.

Talán ez volt az első igazi határátlépés. Nem pontosan Hegyeshalomnál történt, hanem valahol bennem, azon a furcsa úton a félelem és a kíváncsiság között, Bécs magasságában.

Többen mondták, hogy készítsek képet az indulásról. Nem tettem. Néha egy pillanat túl erős ahhoz, hogy az ember rögtön történetté vagy emlékké formálja. Nem akartam pózolni az új életem elején. Elég volt benne lenni, még akkor is, ha fogalmam sem volt, mit kezdjek vele.

Az ember azt hiszi, a neheze az utazás. Pedig nem. A neheze az első lélegzetvétel az új városban. A müncheni főpályaudvaron egyszerre volt minden rendezett és idegen. A kijelzők pontosan mutatták, merre kellene menni, csak éppen én még nem tudtam, ki vagyok ebben a rendben. Emberek siettek körülöttem, gurulós bőröndök kopogtak a kövön, valahonnan frissen sült péksütemény illata jött, a hangosbemondó német mondatai pedig már nem tananyagként, hanem nyers valóságként érkeztek meg hozzám.

Hírlevél

Bakai Ádám levelei

Írások a két kultúra közötti életről, identitásról, nehéz döntésekről és közösségről — személyes tapasztalatokkal, gyakorlati nézőpontokkal és időnként közéleti összefüggésekkel.

Időnként írok neked arról, ami a külföldi életben engem foglalkoztat — és amiben talán te is magadra ismersz.

Már csak egy lépés: küldtem egy megerősítő e-mailt. Kattints a benne található linkre a feliratkozás véglegesítéséhez.

A feliratkozás önkéntes, és bármikor leiratkozhatsz. Az adatkezelésről az Adatvédelmi tájékoztatóban olvashatsz.


A Brevót használom a hírlevél kezeléséhez. Az űrlap elküldésével hozzájárulsz ahhoz, hogy az általad megadott személyes adatokat a Brevo a szolgáltatás biztosítása érdekében feldolgozza, a Brevo adatvédelmi szabályzatában foglaltak szerint.

Gyakori kérdések

Ha a tiéd nincs köztük, írj — konkrét kérdésre konkrét választ adok.

A coaching terápia?

Nem. A coaching a jelenre, a döntési helyzetedre és a következő lépésre fókuszál. Ha olyan kérdés kerül elő, amelyhez inkább terápiás támogatás lehet megfelelő, ezt egyértelműen jelzem.

Mi történik az első 30 percben?

Megismerjük egymást, elmondod, mi foglalkoztat most, és a végén mindketten tisztábban látjuk, van-e értelme együtt dolgozni. Nem kell felkészülnöd, és utána nincs kötelezettséged további alkalmat foglalni.

Milyen nyelven zajlik a coaching?

A coaching történhet magyarul, németül vagy angolul, attól függően, melyik nyelven tudsz természetesebben gondolkodni és beszélni az adott témáról.

Mi van, ha még nem tudom, mit akarok kérdezni?

Ez a leggyakoribb kiindulópont. Az első beszélgetés éppen arról szól, hogy megnevezzük a valódi kérdést.

Mennyibe kerül a coaching?

Az első 30 perces beszélgetés díjmentes. A további közös munka formáját és díját utána egyeztetjük, és a döntés előtt minden költséget egyértelműen megismerhetsz.

Mi van, ha le kell mondanom vagy át kell tennem egy időpontot?

Ha le kell mondanod vagy át kell tenned egy időpontot, kérlek, jelezd minél előbb a hello@bakaiadam.com címen. A fizetős alkalmak lemondási feltételeit a közös munka megkezdése előtt írásban egyeztetjük.

Nem kell már most tudnod a választ.

Harminc perc, kötelezettség nélkül. Elmondod, hol vagy most, és megbeszéljük, van-e értelme együtt dolgozni.

Beszéljünk róla 30 percet

Foglalás a Calendly naptárában, új lapon nyílik

Kapcsolat

Írj nekem.

Kérdésre, workshop-ötletre vagy bármire, ami a fentiekből nem derült ki. E-mailben válaszolok.

E-mail
Közösségi média
Munkaforma
Online · magyarul, németül vagy angolul

Hová szeretnéd rendelni a könyvet?

Válaszd ki a kézbesítés helyét, és megmutatom a megfelelő lehetőséget.